Klettern am Limit ist in allem Munde und immer mehr Personen wollen diesen Extremsport ausüben. Doch die Unvorsichtigkeit gefährdet immer wieder Menschen, die sich nicht zweckmäßig vorbereiten oder sich sogar überschätzen und dabei in missliche Situationen geraten. Dann wird oftmals die Bergrettung benötigt, die sie aus dieser Misere befreien. Erst die Vorbereitung, dann der Spaß Sie sollten sich auf alle Fälle gut vorbereiten,...

Die Geschichte des Sports, der Fitness und der aktiven Bewegung ist beinahe so alt wie die Menschheit selbst. Und wenngleich die prähistorischen, aeroben Tätigkeiten meist eher pragmatischen Zwecken dienten – wie etwa dem Hinterhersprinten von Jagdtieren oder dem ausdauernden Sammeln von Beeren und Früchten -, so sind die Bewegungsabläufe und physiologischen Herausforderungen bis heute doch nahezu gleich geblieben und der...

Abnehmen ist meist gar nicht so einfach. Vor allem Naschkatzen tun sich schwer, um ihr Wunschgewicht zu erreichen. Doch man muss nicht ganz auf süße Leckereien verzichten, um schlank zu werden. Wichtig ist, dass man in Maßen isst, sich an einen festgelegten Fitnessplan hält und langsam darauf hinarbeitet, Gewicht zu reduzieren. Einen Ernährungs- und Fitnessplan erstellen Am Anfang einer Diät sollte man sich erst einmal überlegen,...