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	<title>Actamat-Journal</title>
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	<description>Das Infoportal für hippe Trends</description>
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		<title>Shoppen in Berlin &#8211; immer ein Erlebnis</title>
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		<pubDate>Sat, 18 Feb 2012 08:57:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Info-Dealer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Freizeit & Hobby]]></category>
		<category><![CDATA[Berlin]]></category>
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		<description><![CDATA[Berlin ist immer eine Reise wert. Die Stadt verändert sich ständig und ist mit ihren Sehenswürdigkeiten und Einkaufsmöglichkeiten das Mekka unter den deutschen Städten. Berlin ist seit der Wiedervereinigung international eine der am meisten besuchten deutschen Städte. Der Regierungssitz in Berlin stellt ein weiteres Highlight dar. Shoppingcenter am Alexanderplatz Wer Berlin besucht, der wird sich [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://www.actamat-journals.com/wp-content/uploads/2012/02/spreeblick-300x199.jpg" alt="" title="Berlin" width="300" height="199" class="alignleft size-medium wp-image-176" /><strong>Berlin ist immer eine Reise wert. Die Stadt verändert sich ständig und ist mit ihren Sehenswürdigkeiten und Einkaufsmöglichkeiten das Mekka unter den deutschen Städten. Berlin ist seit der Wiedervereinigung international eine der am meisten besuchten deutschen Städte. Der Regierungssitz in Berlin stellt ein weiteres Highlight dar. </strong><br />
</br></br></p>
<h2>Shoppingcenter am Alexanderplatz</h2>
<p>Wer Berlin besucht, der wird sich einige Zeit nehmen müssen, um die geballten Eindrücke verarbeiten zu können. Die Stadt ist einzigartig und ein permanenter Zeitzeuge deutscher Geschichte. Seit der Wiedervereinigung 1989 hat sich die Stadt komplett verändert. Modern und innovativ sind die neuen Gebäude und Geschäfte. Wer nach Berlin reist, der wird sich den Berliner Zoo und das Kaufhaus des Westens ebenso gerne ansehen wie das Shoppingcenter am Alexanderplatz: Alexa Berlin bietet den Einheimischen und den Touristen alles, was das Herz begehrt. Shopping auf Berliner Niveau wird dem Besucher als unvergessliches Erlebnis in Erinnerung bleiben.</p>
<h2>Berlin ist immer am Puls der Zeit</h2>
<p>Als deutsche Regierungshauptstadt hat Berlin international Akzente gesetzt. Das Gebäude bietet den Besuchern Einblicke in das politische Geschehen und Führungen erklären die architektonischen Hintergründe. Berlin ist eine grüne Stadt. Seen und Parks laden zum Verweilen ein. Der Kurfürstendamm ist nach wie vor eine der berühmtesten Einkaufsstraßen Deutschlands. Rund um den Alexanderplatz, im Osten Berlins gelegen, bildet sich ein neues Stadtbild. Der Platz diente bereits als Kulisse des weltberühmten Mehrteilers &#8220;Berlin Alexanderplatz&#8221;. Die Geschichte Berlins findet sich an jeder Ecke der Stadt wider. Wer sich für einzigartige Revueprogramme- und Aufführungen interessiert, der wird im Osten Berlins das Theater Friedrichstadtpalast gerne kennenlernen. Wer schnell einen Gesamtüberblick über die Stadt erhalten möchte, der tut gut daran, eine der vielen Stadtrundfahrten anzunehmen. Innerhalb von zwei Stunden, zu fairen Preisen, ist jeder grundlegend über die Geschichte und Architektur der Stadt informiert. Berlin hat alles zu bieten, was sich ein Gast der Stadt wünscht und die Einwohner zu schätzen wissen. Eine weltoffene Stadt, mit einer bewegenden Geschichte und einer andauernden Veränderung des Stadtbildes. Berlin ist ständig in Bewegung. Das macht die Stadt so attraktiv und sehenswert. Wer echtes Berliner Shopping Gefühl genießen möchte, wird sich im <a href="http://www.schmuckrausch.de/company/shops/deutschland/alexa" target="_blank">Alexa Berlin</a> gut aufgehoben fühlen. </p>
<p>Dieses Bild: licht75 &#8211; Fotolia</p>
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		<title>Multifunktionale Räume: die besten Einrichtungstipps</title>
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		<pubDate>Mon, 13 Feb 2012 18:04:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Info-Dealer</dc:creator>
				<category><![CDATA[News]]></category>
		<category><![CDATA[Einrichtung]]></category>
		<category><![CDATA[Hilfe]]></category>
		<category><![CDATA[wohnen]]></category>

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		<description><![CDATA[Wenn man nicht über ausreichend Raum in den eigenen vier Wänden verfügt, muss man so manchen Kompromiss machen und Zimmer multifunktional nutzen. Hierbei ist es wichtig, eine klare Trennung vorzunehmen, besonders, wenn man einen Teil der Wohnung als Arbeitsbereich nutzen möchte. Zusammenlegung von Wohn- und Arbeitsbereich Der Raum, in den man am besten einen Arbeitsbereich [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://www.actamat-journals.com/wp-content/uploads/2012/02/Wohnzimmer_Esszimmer-300x200.jpg" alt="der größte Raum in Wohnungen ist meist das Wohnzimmer" title="Multifunktionaler Raum" width="300" height="200" class="alignleft size-medium wp-image-167" /><strong>Wenn man nicht über ausreichend Raum in den eigenen vier Wänden verfügt, muss man so manchen Kompromiss machen und Zimmer multifunktional nutzen. Hierbei ist es wichtig, eine klare Trennung vorzunehmen, besonders, wenn man einen Teil der Wohnung als Arbeitsbereich nutzen möchte.<br />
</strong><br />
</br><br />
</br></p>
<h2>Zusammenlegung von Wohn- und Arbeitsbereich</h2>
<p>Der Raum, in den man am besten einen Arbeitsbereich integrieren kann, ist das Wohnzimmer. Einerseits, weil es meist der größte Raum in Wohnungen ist und andererseits, weil ein Arbeitsbereich im Schlafzimmer mit dem technischen Equipment den Schlaf und die Erholung empfindlich stören kann. Außerdem kann man schlecht abschalten, wenn der Schreibtisch mit allen unerledigten Aufgaben direkt im Blickfeld liegt.<br />
Doch auch bei einer Wohn- Arbeitsraumkombination sollte man auf eine strikte räumliche Trennung achten. Wenn möglich, sollte man diese auch klar ersichtlich machen. Dazu eignen sich hauptsächlich Regale und andere Raumteiler. Diese haben den Vorteil, dass sie nicht nur zur Trennung der Bereiche, sondern auch als Stauraum genutzt werden können.</p>
<p></br></p>
<h2>Der Arbeitsbereich</h2>
<p>Ein guter Arbeitsbereich besteht aus einem Schreibtisch mit allem notwendigen Equipment, wie zum Beispiel PC, Drucker, Telefon und allen Schreibutensilien. Um Ordnung halten zu können, dürfen selbstverständlich Ablageboxen und Ordner nicht fehlen. Diese können bei einer optimalen Raumausnutzung in Regalen aufbewahrt werden. Sie erhalten <a href="http://moebel.de/wohnen/regale/ratgeber-das-richtige-regal-fuer-ihr-wohnzimmer"target="_blank">mehr Informationen zum Thema Regale</a> im Fachhandel und Internet. Regale können sehr gut in ein bestehendes Zimmer integriert werden. Dabei sollte man sich entscheiden, ob man Regale mit oder ohne Rückwand aufstellen möchte. Regale mit Rückwand bieten eine wirkliche Trennung zweier Bereiche mit Sichtschutz an, wenn man sie mittig im Raum aufstellt. Offene Regale ohne Rückwand lassen eine Nutzung von beiden Seiten zu und lockern die Trennung ein bisschen auf. Hier sollte der individuelle Geschmack entscheiden.</p>
<p>Um einen multifunktionalen Raum zu schaffen, müssen einige Fakten berücksichtigt werden. Zunächst sollte man sich darüber im Klaren sein, welche Räume man am besten kombinieren kann; dies ist abhängig von der Größe und dem Schnitt der Räume. Ein Arbeitsbereich sollte, wenn möglich, nicht in ein Schlafzimmer integriert werden, da hier die Nutzungszwecke sehr stark differieren. Eine gleichzeitige Nutzung des Wohnzimmers als Arbeitsbereich hingegen bietet sich in den meisten Fällen an.<br />
</br><br />
Bildquelle: Wilm Ihlenfeld &#8211; Fotolia<br />
</br></p>
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		<title>Fitness im Wandel der Zeit</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Jan 2012 09:57:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Info-Dealer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Freizeit & Hobby]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
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		<category><![CDATA[Sportausrüstung]]></category>

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		<description><![CDATA[Die Geschichte des Sports, der Fitness und der aktiven Bewegung ist beinahe so alt wie die Menschheit selbst. Und wenngleich die prähistorischen, aeroben Tätigkeiten meist eher pragmatischen Zwecken dienten &#8211; wie etwa dem Hinterhersprinten von Jagdtieren oder dem ausdauernden Sammeln von Beeren und Früchten -, so sind die Bewegungsabläufe und physiologischen Herausforderungen bis heute doch [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="text_highlighted">
<p><strong><img class="alignleft size-medium wp-image-160" title="fitness" src="http://www.actamat-journals.com/wp-content/uploads/2012/01/fitnessstudio-300x200.jpg" alt="Sport " width="300" height="200" />Die Geschichte des Sports, der Fitness und der aktiven Bewegung ist  beinahe so alt wie die Menschheit selbst. Und wenngleich die  prähistorischen, aeroben Tätigkeiten  meist eher pragmatischen Zwecken  dienten &#8211; wie etwa dem Hinterhersprinten von Jagdtieren oder dem  ausdauernden Sammeln von Beeren und Früchten -, so sind die  Bewegungsabläufe und physiologischen Herausforderungen bis heute doch  nahezu gleich geblieben und der Spaß, sowie die Notwendigkeit an  körperlicher Fitness ist uns bis heute nicht abhanden gekommen. Das  Wissen um diese Umstände spiegelt gewissermaßen das &#8220;Dogma&#8221; von fitness.de wider.</strong></p>
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<div>
<h2>Die Vielfalt macht den Unterschied</h2>
<p>Es gibt tausende von Arten, wie man Sport machen-, wie man sich fit  halten oder wie man hehre, sportliche Ziele erreichen kann. Seien diese  Ziele nun individuell gesteckt oder zum Zwecke des Erreichens von  Rekorden &#8211; das sei jedem selbst überlassen.<br />
Die Bandbreite, die sich dem Sportbegeisterten bietet, ist heutzutage  jedenfalls unendlich breit und deshalb ist es entscheidend, jeden Aspekt  der unterschiedlichsten Sportarten abzudecken und so ein zentrales  Portal für den Laufsportler, den Fitnessbegeisterten, den Kampfsportler  oder den Schwerathleten zu bieten. Yoga und Pilates, Ballsportarten wie  Fußball, Handball, Volleyball etc., ja sogar Tischfußballspiele &#8211; all  dies gehört zur Fitness.</p>
<h2>Erfolgreich sein &#8211; mit der richtigen Ausrüstung</h2>
<p>Jede Sportart stellt spezifische Anforderungen an das Material, die es  zu erfüllen gilt. Während es bei Indoor-Studigeräten vor allem um  Merkmale wie Stabilität, Leiselauf und Ergonomie geht, muss Kleidung für  den Outdoor- oder Laufsportbereich robust, atmungsaktiv und angenehm zu  tragen sein &#8211; denn nur wer sich in seiner Haut wohlfühlt, ist in der  Lage, Leistungen auf hohem Niveau zu erbringen. Verlassen Sie sich auf  Ihren perfekter Begleiter auf der Suche nach den Dingen, die für sie als  SportlerIn den Unterschied machen.<br />
Auch in Sachen Ernährung bietet sich eine Fülle an Produkten und  Herstellern, so dass die Wahl manchmal schwer fällt. Profitieren Sie von  sicheren und professionellen Tips und Hinweise, welches Supplement &#8211;  bzw. welche Nahrungsergänzung &#8211; sich für die entsprechende Sportart und  deren Anforderungen eignet: z.B. Eiweißpulver für das Muskelwachstum,  Kohlenhydrate für die Ausdauer oder L-Carnithin für die bessere  Fettverbrennung.<br />
<a href="http://fitness.de" target="_blank">Fitness.de</a> &#8211; das Sportportal für Profis und Amateure.<br />
Vertrauen auch Sie auf die jahrelange Erfahrung von Profis!</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>foto / © Robert Kneschke</p>
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